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새해 결심, ‘건강 챌린지’로 실천하자… 대한비만학회-미미미누, 청소년 신년 건강관리 수칙 전파

최윤식 기자

등록 2026-01-07 12:25

대한비만학회와 미미미누가 함께하는 청소년 비만 예방 캠페인 안내 포스터

대한비만학회가 신년과 겨울방학을 맞아 크리에이터 미미미누(본명 김민우)와 함께 진행 중인 ‘건강한 나를 위한 R.U.N. 캠페인’을 통해 청소년들의 건강한 새해 출발을 적극 독려하고 나섰다. 지난달 말 시작된 이번 캠페인은 겨울방학으로 인해 자칫 신체 활동이 부족해지고 생활 패턴이 무너지기 쉬운 1월 초, 청소년들이 새해 결심을 실천으로 옮겨 올바른 생활 습관을 정립할 수 있도록 기획됐다.


글로벌 헬스케어 기업 노보노디스크제약의 후원으로 진행되는 이번 캠페인은 청소년 비만 인구가 증가하는 현실 속에서 성장기 청소년이 건강한 생활 습관을 이해하는 데서 그치지 않고 실제 일상에서 실천으로 이어갈 수 있도록 설계된 참여형 캠페인이다. 특히 우리나라 청소년의 생활 환경과 발달 단계를 고려해 일상에서 바로 적용 가능한 행동 수칙을 중심으로 구성했다.


질병관리청이 시행한 청소년건강행태조사에 따르면 국내 청소년 비만 유병률은 지난 10년간 약 2배 증가한 것으로 나타났다. 청소년 비만은 성인기 심혈관 질환과 당뇨병 등 만성질환으로 이어질 가능성이 높은 것으로 알려졌지만, 하루 60분 이상 중등도 이상의 신체 활동을 실천하는 청소년 비율은 남학생 4명 중 1명(25.1%), 여학생은 10명 중 1명에도 못 미치는 8.9%에 그쳐 전반적으로 낮은 수준을 보였다. 이는 성장기 청소년의 건강을 위해 신체 활동을 포함한 생활 습관 개선 전반을 일상 속에서 이해하고 실천할 수 있도록 돕는 접근이 필요함을 시사한다.


이러한 배경을 바탕으로 대한비만학회는 청소년이 건강한 생활 습관을 이해하는 데서 그치지 않고, 실제 일상에서 실천으로 이어갈 수 있도록 ‘건강한 나를 위한 R.U.N. 캠페인’을 기획했다. 특히 이번 R.U.N. 캠페인은 의학 전문학회가 주도해 청소년을 직접 대상으로 인식 개선과 실천을 연계한 참여형 프로그램이라는 점에서 국내에서는 보기 드문 시도다. R.U.N. 캠페인은 △자주 움직이기(Run) △자신의 몸을 존중하고 이해하는 태도(Understand my body) △균형 잡힌 생활 습관(Nutrition and Rest)을 핵심 실천 항목으로 제시한다.


학회는 전문가가 정리한 비만 예방 수칙을 청소년 눈높이에 맞게 전달하기 위해 입시·교육 콘텐츠로 청소년과 소통해 온 미미미누와 협업했다. 미미미누는 청소년 비만 극복과 예방을 위한 5가지 행동 수칙을 캠페인 영상으로 풀어냈다. 이 캠페인 영상은 단순한 정보 전달을 넘어 참여자의 실천을 독려하도록 구성됐다.


5가지 행동 수칙은 △목표 체중을 현실적으로, 실천 계획은 구체적으로 △식사는 때맞춰, 영양소는 골고루 △운동은 더 자주, 움직임은 더 많이 △잠은 충분히, 규칙적인 꿀잠 확보 △비만 치료는 전문가와 함께로 구성돼 있다.


이번 캠페인은 대한비만학회 총무이사 이재혁 교수(명지병원 내분비내과)를 중심으로 한 학회 차원의 운영 지원을 바탕으로 추진됐다.


대한비만학회 이사장 김민선 교수(서울아산병원 내분비내과)는 “학회는 과학적 근거에 기반한 청소년 건강 증진 캠페인을 지속적으로 추진하며 미래 세대의 건강을 지키는 데 기여해 나가겠다”고 밝혔다.


대한비만학회 소아청소년이사 홍용희 교수(순천향대부천병원 소아청소년과)는 “청소년 비만 예방은 보호자를 통한 간접 교육만으로는 한계가 있다”며 “이번 R.U.N. 캠페인은 건강 정보를 일방적으로 전달하는 데 그치지 않고, 청소년이 스스로 선택하고 실천해 보는 경험을 통해 일상 속 습관으로 이어질 수 있도록 설계했다”고 설명했다. 이어 “청소년 눈높이에 맞춘 콘텐츠와 또래 참여형 실천 구조를 통해 건강한 선택이 특별한 일이 아니라 일상이 되길 기대한다”고 말했다.


나아가 이번 캠페인은 청소년이 일상 속에서 직접 실천해볼 수 있는 인증샷 챌린지 형태로 운영된다. 만 14세 이상 19세 미만 청소년이라면 누구나 참여할 수 있으며, 2025년 12월 26일(금)부터 2026년 1월 11일(일)까지 대한비만학회 홈페이지와 공식 인스타그램에 게시된 네이버 폼을 통해 실천 인증을 제출하면 된다. 참여자 중 추첨을 통해 100명에게 다이소 1만원권 상품권이 제공된다.


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